1、经期前一周，每天将红糖，大枣，枸杞，桂圆，姜片准备好。
2、将准备好的大枣，红糖，姜片，桂圆，枸杞切成末放入锅中煮20分钟，待大枣，红糖，姜末完全熟软，将水倒入杯中，趁热喝下。
3、准备一盆热水，每晚睡觉之前泡脚20分钟，水不热了及时续热水，待全身微微出汗为好，用热毛巾敷小腹。
4、月经期前两天，去汗蒸，汗蒸可以有效将身体的湿气、寒气蒸掉，有效减轻经期肚子疼。
5、经期，注意每晚睡觉前揉搓双手，双脚，早早入睡，避免熬夜，禁止吃凉性、寒性食物。
