消化不好怎么办

1、一、按摩。 以肚脐为圆心按照逆时针方向画圈，每天早晚各一次，能够帮我消化不良的人群的肠胃蠕动速度加快，从而缓解消化不良的症状。

3、三、饮食改善。 可以通过改善饮食来缓解消化不良的症状，禁食一些辛辣、凉性的食物，多吃一些粗粮。

5、五、有规律的进食。 三餐都相对的定时、定量的进食，晚上不要吃夜宵，每顿饭不宜食用过多。