1、首先，注意摆放位置。将跑步机放置在靠窗的位置，因为这样运动的时候，就有类似于在户外跑步的感觉，减少枯燥感
2、第二点，播放一些你自己喜欢的音乐，营造一个美好舒适的环境。但是，千万不要做你过于感兴趣的东西，因为容易分散精力，那样你依旧会觉得跑步无聊，从而坚持不了不久。
3、第三点，鼓励机制，告诉自己不论今天跑多少，只要今天比昨天多10分钟，那么给自己一个奖励。因为这会是一种动力。
4、第四点，多种不同的训练方法，有氧等速训练，有氧变速训练，无氧代谢训练。多种不同锻炼方法，会使你远离枯燥无聊的心态。毕竟每种还是有些挑战性的。
5、如果，你也有闲置跑步机的烦恼，不知道这边的方法有没有帮到你，不过你可以试一试，说不定会出现意外的惊喜，跑步从此不无聊。