1、咖啡 咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发头疼。 所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量好少于100毫克(大约一杯浓咖啡).
2、红酒 所有酒精类饮料都会引发头疼，特别是红酒含有更多诱发头疼的化学物质。 如果头疼者真想喝上两杯，那好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。
3、香肠、热狗 香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中好尽量少吃。
4、味精 炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你头疼发作。
5、代糖食品 所谓代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。
6、 代糖是糖尿病人的好选择，对头疼患者却并非如此。研究发现，代糖阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发头疼。
7、 而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对代糖比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头疼。
