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怎么样锻炼上肢肌肉
时间:2024-10-14 07:25:04
1、哑铃弯举,这是一个很好的锻炼二头肌的动作
2、哑铃推举。男人都要有宽阔的肩膀,这是最好的动作
3、哑铃卧推。这个动作主要锻炼胸大肌还有三头肌,对塑造身材有很好的效果
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