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为什么吃的多就是不胖长不胖的原因有哪些

时间:2024-10-13 00:42:03

1、摄取热量不足每天小于800大卡的热量饮食,在医学上属于“极低热量饮食”,会引起人体甲状腺激素分泌减少,新陈代谢速度减慢,并持续相当长的时间,你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

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3、过多有氧运动凡事都得适度。有氧运动虽然不失为一种有效的健身增肌办法,但长时间的有氧锻炼也会消耗肌肉的。

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5、不能坚持凡事都要坚持努力去做,克服困难,才会成功,坚持的路上,找到一起前行的人,互相鼓励、前进.人都会懒惰,需要同伴的鼓励,竞争者的刺激,才能迸发出你的潜能,完成质的飞跃。

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6、当你形成习惯后,坚持就不会变得那么枯燥,坚持也不会耗费你太多的精力,它是你生活的一部分,它是你生活中的阳光、甘露。它更是你通往“成功”最重要、最坚固的元素。

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