1、临睡觉前把风湿膏剪成1-2厘米的长方形小块备用。
2、夜间发现自己单侧鼻孔不通气时，立即侧卧（不通的鼻孔在上）并把备用的小风湿膏贴在不通气的鼻孔一侧。
3、按揉贴了风湿膏一侧，同时不停的弯腿勾脚，直到鼻孔完全通气。