1、多喝米汤，早上起来不要直接喝水，改成米汤
2、多吃小米粥，花生粥，猪肚鸡，养好脾胃。
3、运动，洗鼻能缓解，但无法根治。平时注意保暖，不要穿露脐装，不要受寒。
4、小儿尽量好好吃饭，少吃零食，水果，饮料，酸奶，牛奶，烤制的蛋糕等。