1、你只要少吃多餐，多吃水果，能站的时候不要坐，能走楼梯的时候不要坐电梯，能走路的时候少打的，就可以减下来了，还要记住晚上9点后不可以吃任何东西，减肥就没有问题了。最迟一个月有效，如果你觉得慢了，你就把少吃多餐给为少吃或者不吃，全部吃水果，其它的不变，能站的时候不要坐，能走楼梯的时候不要坐电梯，能走路的时候少打的，就可以减下来了，还要记住晚上9点后不可以吃任何东西，绝对一个星期有效哦。这样就可以了
2、健康减肥很重要哦，平我自己的减肥经验，我总结了一下健康减肥的六个关健，希望对你有帮助哦：减少食物的摄入量降低热量的摄取每天1餐流食 5周减10磅固定锻炼力量训练减少脂肪摄入与举重结合其实健康减肥的方法有很多，这只是小小的一点，你可以去“ 修婷*淘宝旗舰店 ”看看那里的塑身衣， 祝你减肥成功哦。。。。