1、首先草莓还有的水分非常的多，热量也比较少，特别适合想要减肥的朋友，同时草莓中含有的高纤维，能够增加胃部的饱腹感，饭前先吃点草莓，可以减少饮食的摄入，从而起到减肥的效果。
2、草莓中含有丰富的花青素、儿茶素，这些含量不仅可以防止身体细胞的癌变，还能抑制癌细胞的分裂，所以经常食用草莓能够帮助身体增强抵抗力，防止不良细胞的产生。
3、对于孕妇可以食用一些草莓，对自己对宝宝都会有好处，因为草莓含有叶酸成分，是孕妇是必须具备的物质，它有助于胎儿颅骨与脊髓的发展，让宝宝可以健康的发育成长。
4、草莓含有非瑟酮，这种物质可以是刺激大脑神经系统，有助于增强记忆力。比较适合发育期的孩子或者老人食用，同时记忆力比较弱的朋友也应该多吃草莓。
5、草莓还富含丰富的矿物质，这非常有利于组织坏胆固醇生成，可以预防动脉阻塞等，同时还具有骨骼生长必备的矿物质，可以帮助骨骼对钙质的吸收，防止钙流失。
6、草莓含有大量维生素C，可以有效美白肌肤、淡化色斑，提高身体免疫力，对痘痘、痤疮也有很好的预防和治疗效果，同时草莓含有的抗氧化成分，可以有效阻止紫外线对人体的侵害，延缓肌肤衰老。
7、草莓含有抗氧化剂和黄酮等营养成分，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。对身体也是很有利的。
