1、第一，早上可以去晨练，做做早操。一天之计在于晨，早上起来之后，可以做做早操。
2、第二，晚上吃完饭之后，可以出去走走。饭后百步走，晚饭之后，可以出去散散步，消化消化食物。
3、第三，有空的时候，可以出去跑跑步。平时有空的时候，可以出去跑跑步。
4、第四，在网上搜索视频，在家里可以练练瑜伽。在网上搜索相关瑜伽视频，在家里可以练习瑜伽。
5、第五，也可以报个健身班，去健健身。如果可以的话，也可以报个健身班，进行健身锻炼。
6、第六，也可以出去跳跳广场舞。也可以在小区里跳跳广场舞，也可以促进新陈代谢。
7、最后，平时注意营养均衡，多喝热水。平时要注意营养均衡，补充身体所需的营养，多喝点热水。
