大米淘净，浸泡30分钟，熬成粥
藕切薄片，瘦肉切片，枸杞洗净
做一小锅热水，把藕片，玉米粒放入锅中焯熟捞出，再放入肉片同样焯熟捞出
把焯过水藕片，玉米粒，肉片，连同枸杞，麦片一起放入粥中，继续煮一会，最后加盐，白胡椒粉调味，撒上香葱末即可
