1、首先以比较慢的速度前进,当你要越过障碍时，保持你的重心在自行车的前端上方,并且准备突然发力.
http://www.iqiyi.com/w_19rs50pu8l.html2、现在将你的重心由前方突然转移到自行车后部,这是迅速而连贯的一体完成的动作.就象进行后轮滑行的起始动作一样.
3、此时你的前轮已经被提高,将车把拉近大腿使达到达到你想要越过障碍边缘的高度,然后将把车把推离你,你的后车轮势必会凌空,你要尝试"向上趋势"。 这个动作就是"Donkey Kick"必须经过许多实践才可以体会到.
4、现在你是在障碍上空，尽量使你的后轮先落地.这是为了较好的吸震，它保护你的手腕免于受伤. 你要找到这样的感觉: 发现当你骑在车上着地时,你必须向下蹲伏。这是用你身体吸收震动并到达和稳定你自己的习惯性动作.当努力越过大的障碍或者跳跃上大的障碍时，使用这种技术是最好的。而对更大的高度来说，仅仅夸大这样的动作就可以了。