经常性失眠该怎么办

1、第一，长期失眠是一件很严肃的事情，要引起注意了不能置之不理，找出病因很重要

3、第三，对于自己知道原因却仍然还在持续失眠的，说明自己没有下定决心来改善眼前的情况

5、第五，包括是自己不知道失眠原因的和无法疏导心理压力的，我们都应该及时的去医院治疗

6、第六，在治疗根本的同时也可以采取一些边缘的措施，比如规矩作息，喝一杯安睡奶等