天气一冷就腰痛3招强腰健腹预防闪到腰！

1、腰部常会闪到，常见的原因是现代人久沪蝠喵杰坐，上班常维持同样姿势，腹部跟腰部活动的相对少，肩友治疗中手还不能用力，腰跟背可要顾好。

3、下面介绍健腰三招，每天早晚做一次，每组重复十次