减肥节食真的有用吗

1、每天早上起床先空腹喝一杯淡盐水，这样可以清肠。

2、尽量吃一些全麦的面包，坚持下去。

3、每天尽可能的爬一次山，爬山是有氧运动，即健康又减肥。

4、尽量不吃零食，多吃水果。

5、保持开心的心情。