1、注意劳逸结合。工作时要注意劳逸结合，尽量不要连续长时间工作，每隔一段时间需要活动活动身体，例如做一些体操。
2、避免久坐。不能长时间坐着，坐的时候要注意保持正确的姿势，以免加重腰椎的负担。
3、正确休息。工作结束后，尽量不要躺在沙发上休息，可以躺在硬板床上，注意保护腰部正常的曲度。
4、加强身体锻炼。日常生活中，要加强腰背部肌肉的锻炼，从而改善腰椎部位的功能，避免出现一些腰椎疾病。
5、保持心情愉悦。愉悦的心情能让人身体得到放松，不仅不容易患上腰椎疾病，而且有助于腰椎疾病的治疗。
6、正确治疗。患有腰椎疾病时，要听从专业医师的指导，服用药物的同时，配合按摩、针灸等理疗方式，加快腰椎功能恢复。
