1、第一步，首先做好自己的保持卫生习惯的养成和保持卫生的良好卫生意识，一定要注意树立出门在外时刻保持卫生的意识观念。
3、第三步，出门在外或者是长时间出差在外一定要最好携带一些自己的使用的一些工具，比如一些刷牙的皤材装肢工具，洗刷的工具，尤其是一些毛巾或者拖鞋，这些工具在公共场所细菌比较容易滋生和传染一定要注意做好维持和查看。
5、第五步，出差在外保持好个人的卫生也要做到按时的定期的刷牙，定期定时的洗脸，洗脚，洗头，洗澡，注意保持和维持好自己身体的卫生和健康。
6、第六步，出差在外保持好个人卫生，一定要注意和保持好自己的身体健康卫生，一定要注意保持和维持好自己的身体健康，尤其是要注意及时补充水分保持充足的睡眠和休息。
