合理的运动方式都有什么

1、跑步，是最常见的运动方式，增强我们的玲狒导蝗肺活量和心脏的泵血功能，适宜绝大多数人，尤其是老年人运动，可以提高身体的免疫力。

2、乒乓球作为我们的国球，对场地限制较小，我们可以通过体育运动进行身体的锻炼和体能的提高。

3、篮球作为当代青年的主要运动，可以锻炼我们全身的各个器官和肢体，有效的提高身体的健康。

4、骑车在当代也成了主流运动项目，提高人的肺活量和肺部功能，同时锻炼腿部的肌肉。

5、当代去健身房锻炼是最好的，也是全方位锻炼我们的身体。