1、扁豆(也称作是荷兰豆) 是我们餐桌上常见的食材之一，如果扁豆若配合绿叶菜食用，则可以加快身体的新陈代谢。
2、橙子是我们常见的水果之一，它富含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
3、芹菜含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
4、洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。
5、我们生活中常用的食醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。
6、猕猴桃比苹果、葡萄和菠萝的热量都低，其特有膳食纤维不但促进消化吸收，更可以令人产生饱腹感。还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪。
