1、首先我们登陆QQ，点击头像，进入设置界面，然后选择联系人、隐私。
2、下一步就是选择“手机通讯录”点击“启用”，进行验证。
3、点击“查看手机通讯录”，然后就是允许QQ读取通讯录的各种权限。
4、接着进入备份通讯录的界面，就可以备份或者恢复通讯录信息了。
5、上面的方法要是不行的话，我们还可以使用这样的一个恢复方法！在手机上下一个下图中的工具，打开工具进入下一步！
6、接着我们可以看到下图这样的界面我们点击使用通戟螂胂淠讯录恢复，经过一段时间的通讯录修复，我们就可以将修复好的通讯录恢复到手机上了！
