1、【青少年期-运动】如果你是青少年时鲋逐噗瘀期的孩子，那么你长高的空间还比较大，因为这个时候，你的骨骼还没有闭合，还在生长。那么青少年时期的孩子想要长高一点，一定要注意适当的运动，类似像打篮球或者是跳远唁昼囫缍这样的运动对青少年时期的孩子长高很有帮助，尤其是男孩子。在青少年时期不要只顾着读书，如果想长高，就不妨试着去打篮球。
3、【青少年时期-作息】同时，影响青少年时期孩子长高的一个很重要的因素是作息。青少年的孩子呀保持一个规律的作息，不能熬夜，尽量不要睡懒觉，这样内分泌比较正常，自然也能一定程度上保证生长素的正常分泌。可以说一个规律的作息是保证孩子长高的重要因素。
5、【成人时期-上下台阶】同时，我们可以通过在日常生活中，做定时定量的上下台阶运动，这样可以紧致我们的小腿，同时还能消耗我们多余的脂肪，腿部骨骼的压迫也相对较小，人轻快一些，腿也洗了不少，久而久之，会发生自己的形体也会一定程度上显得相对比较挺拔。
