怎么缓解痛经比较好

1、保持腹部温暖女性如果在月经期间感冒或吃冷食，很容易引起痛经。我们可以用一个温水袋来暖肚子，或者建议将暖宝宝贴在腹部，这样可以改善痛经的情况。

2、适当地活动月经期间适当地运动，如散步，可以促进血液循环，缓解痛经。

3、把脚泡在热水里在月经期，我们可以将脚浸泡在温水中，这可以促进血液循环，帮助缓解痛经。