1、学会化解压力，培养良好的心态。焦虑是由于心理压力所致。面对超出自己能力或无法掌控的事情时，便会焦虑。现实生活中，压力无处不在，要学会大事化小，小事化了。用积极，乐观的心态面对，焦虑也会减少。
3、向亲朋好友倾诉。当一个人心中压存了太多事情及负面情绪时，便容易崩溃。遇到无法处理的事情焦虑时，可以向身边亲近的人倾诉，说出自己的心事，一方面易于排解负面情绪，调整好心态；另一方面，在谈话的过程中，也许可以找到解决方案。
5、转移注意力，直面根源问题，对症下药，化为行动。当被焦虑所困时，抽丝剥茧地想一想，焦虑产生的根源是什么，是从什么时候开始的？是因为具体的事情吗？还是一直以来的心理状况。若是前者，那就具体问题具体分析，找出原因，并积极想办法解决。譬如由于健康，肥胖等。那就锻炼身体，制定减肥计划，并脚踏实地去做。这样有助于真正地解决问题，并改善由此而引发的心理，情绪状况。若是后者，则参考上一条，寻求专业帮助，则有助于发现潜藏的原因。最后，希望阅读此文的您拥有一个快乐，积极的人生。
