1、熬夜的时候记得煮点枸杞菊花冰糖水，一次不要煮太多，熬得久一点，煮到呈金黄色，糖水有点粘稠就可以了，喝下去保证预防效果非常明显；
2、熬夜到凌晨时分，最好可以吃点白粥之类的，可以有效预防上火伤身的情况发生，千万不要吃一些容易上火的，比如酒类，辛辣的食品；
3、熬夜之后必须吃点白粥，清淡易消化的食品，再去睡觉，保证胃肠道不会损伤的太厉害；
4、熬夜之后第二天起来，最好可以喝点清心去火的凉茶，包括清燥饮，山参玉竹，还可以自己煲点鱼腥草，罗汉果茶，都可以有效去肝火的良方！
1、熬夜的时候记得煮点枸杞菊花冰糖水，一次不要煮太多，熬得久一点，煮到呈金黄色，糖水有点粘稠就可以了，喝下去保证预防效果非常明显；
2、熬夜到凌晨时分，最好可以吃点白粥之类的，可以有效预防上火伤身的情况发生，千万不要吃一些容易上火的，比如酒类，辛辣的食品；
3、熬夜之后必须吃点白粥，清淡易消化的食品，再去睡觉，保证胃肠道不会损伤的太厉害；
4、熬夜之后第二天起来，最好可以喝点清心去火的凉茶，包括清燥饮，山参玉竹，还可以自己煲点鱼腥草，罗汉果茶，都可以有效去肝火的良方！