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吃哪些食物可以补脑

时间:2024-10-13 17:17:26

1、鱼。鱼富含蛋白质和卵磷脂,这是人脑所必需的。多吃鱼可以促进人智力的发展,提高记忆力。

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3、葵花籽。葵花籽有一定的健脑作用,因为它富含维生素E和多种微量元素,如铁、镁等。适当吃葵花籽,可以使人思维敏捷,提高记忆力。

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5、芝麻。芝麻对健脑也有较大的益处。我们可以把芝麻碾碎,每天吃一些,也可泡白粥或开水喝。

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