产后哺乳期如何减肥最有效？哺乳期因为肥胖身材走形是爱美女性比较常见的一种问题，那么，哺乳期快速减肥方法是什么呢?这成了女性在哺乳期很想要知道的问题，下面，我们就一起来了解一下吧。
妈妈们产后哪种情况不宜减肥呢？
1、产后贫血不宜减肥，如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。
2、产后便秘不宜瘦身 产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
3、哺乳期不宜节食瘦身 哺沧聘咄胺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。