1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。身体锻炼，增强人体免疫能力是很重要的事情。
2、自我按摩。每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。此按摩可以用温水坐浴代替，坐浴能够使用更加的舒适，并且操作起来更加的简单轻松。
3、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。主要避免对前列腺部位的压迫作用！