1、开始坐在镜子前，然后微微的抬起左眼皮，记住不要起皱纹，然后开始右眼皮。2、眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。3、鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿，这个动作极其想空姐练习微笑的感觉，完成10次。
2、使出力吸住脸颊，然后慢慢的向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。5、吐舌头，下颌保持不动，每次最好坚持几分钟。6、卷舌头，舌尖尽量的往后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌也往前伸。
3、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。
4、在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。2、用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。3、以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。
5、运动瘦脸不仅健康无成本，快速瘦脸的同时，更可以紧致肌肤。配合瘦脸果的食用，瘦脸效果好的超乎你的想象。
