饭后揉肚子的好处

1、你可别小看这个动作！要知道，对腹部旅邯佤践进行轻柔的按摩，不仅能促进胃肠蠕动，加强对食物的消化，还能增加排便动力，缓解便秘呢~

2、方法：手掌轻触腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩。

3、用力应适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜，每次按摩10分钟左右即可。

4、注意事项：揉腹前记得排空小便；刚吃饱或肚子饿时不宜按揉；

5、腹部皮肤有炎症，或腹部有急性炎症（如肠炎、阑尾炎等）也不要按揉。