1、准备防毒面具：确保你有一个符合安全标准、适合你面部尺寸的防毒面具。检查面具是否完好无损，没有任何破损或流动的部分。
2、检查密封性：在佩戴前，确认防毒面具的密封是否良好。将面具放到脸上，用手掌捂住面具，吸气并感觉是否有气体渗漏。如果有气体渗漏，需要调整面具的位置或更换合适的面具以确保良好的密封性。
3、穿戴防毒面具：将防毒面具的头带拉过头部，确保它牢固地固定在位。根据面具型号的不同，有可能需要调整头带或其他固定装置的位置，以确保紧密的贴合和舒适度。
4、验证密闭性：佩戴完成后，重新进行一次密封性验证。用手掌捂住防毒面具，吸气并感觉是否有气体渗漏。如果有气体渗漏，需要重新调整面具并验证密封性。
5、适应使用：戴上防毒面具后，耐心适应呼吸的新感觉。注意使用时的舒适度和呼吸顺畅程度。如果在佩戴过程中出现不适或呼吸困难，请立即脱离有害环境，并向相关人员寻求帮助。