太极拳的塌胯怎样做

1、练拳需要癣嗡赧箬圆裆，圆裆必须松胯。也就是使耻骨联合和坐骨结节上的关节缝隙加大，运动幅度得到扩大，这样就灵活了腿的弧形运动，使内劲上升到腰背。

3、而如果胯开得太窄，也会形成尖裆的缺点，身体就不能灵活进退后坐，重心不稳定，胯关节是调整腰腿动作的关键。

5、处处符合“肩与胯合”的要求，这样就始终保持“尾闾中正”和“立身中正”，达到定势时的“中正不偏”，转动时的“偏中有正”。