怎样运动减肥

1、跳有氧操。网络上有很多有氧操的视频，或者直接在网络电视上搜索，每天跟着视频里的动作，跳上半小时，对减肥有很大的帮助。

3、快走。有些人的肺活量不行，跑步很难受，也很难坚持，那么可以试试快走。快走就是比人正常行走的速度要快，但是又没有达到跑的那个速度。这项运动的运动量适中，每天坚持快走1小时，一样可以减肥。

5、游泳。夏天到了，可以多去正规的游泳池游泳，人在水中运动，能更快更多的消耗体内的脂肪。