1、可以适当的补充维生素C，因为维生素C可以促进我们体内铁元素的吸收，比如草莓等水果，但是对于脾胃虚寒的人要尽量少吃。
2、在日常生活中可以多喝点乳制品，例如牛奶、酸奶等，可以补充体内所需的蛋白质还能够帮助我们排出毒素，促进干扰素的生成，还有着养肝护肝的作用。
3、我们的情绪也对肝脏有一定的影响，烦躁或者忧郁等都可能会引起肝细胞缺氧，从而影响到我们肝细胞的再生和修改，所以凡事想开，保持开朗的心态。
4、现在因为工作压力大，基本没有时间额外去运动跑步，但是一些小的舒展运动还是在家可以完成的，每天保持基本的规律的运动有助于提高我们自身的免疫力。
5、可以适当的多食用些具有清肝泄热的食物，比如：绿豆芽、西红柿、白菜等，最好不要食用太过于辛辣的食物，以上方法都有助于调理肝火旺盛的情况。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害 编写，谢绝转载，感谢配合。