睡觉打鼾怎么办

1、睡觉前洗个热水澡：热水澡不仅可以舒缓全身肌肤， 让身体保持舒适，还能帮助缓解鼻塞、鼻塞，减少打鼾几率。

3、把枕头换高：枕头过低会导致舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，导致人睡眠时呼吸困难，引发鼾声。

5、添个加湿器：换季时节家里干燥，湿度低，人在睡眠时喉咙干涩，更容易引发鼾声，给卧室添加一个加湿器吧。