1、性昼缙倘补充维生素E维生素是人体必需的，准妈妈也不例外，维生素E在孕早期有保胎预防流产的作用，因此，准妈妈在孕期有必要保证维生素的摄取量，我国营隧躺晏箸养学会推荐孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克。如果试管婴儿孕妈缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕，还可能致毛发脱落，皮肤早衰多皱等。此外准妈妈孕早期缺乏维生素E，可导致婴儿先天性畸形，如露脑、无脑、脊柱侧突等。因此，为了孩子和自己，试管婴儿准妈妈应多吃一些富含维生素E的食品（但切记不可过量）。
2、适量的菠菜孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。菠菜是一种营养价值非常高的蔬菜，除了草酸多点儿，其他方面几乎全是优点。比如富含维生素C、胡萝卜素、 叶黄素、钾、镁、叶酸、维生素K等。其中，叶酸对孕妇是非常重要的，有许多医生会建议孕妈妈早期的两个月内应适量吃些菠菜或服用叶酸片。
3、鱼类对于孕妇来说，鱼是营养丰富的食物，鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。但环境污染问题日趋严重，因不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。因此，孕妈在孕期应有选择的食用鱼，来进行安胎。
4、 葵花籽葵花籽中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，如果缺乏可能就导致孕妞的流产、死胎等严重的后果。所以，孕早期食用适量的葵花籽或葵花籽油可以达到安胎的效果。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。
5、 多补维生素C多吃一些富含维生素c的果蔬，既健康营养又防病。先兆子痫是孕晚期容易发生的一种紧张合并症，影响孕妇和胎儿的危安。有调查发现，试管婴儿孕妇从食物中摄取维生素c较少的人，血液中的维生素c水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是康健孕妇的2-4倍。所以，孕妈在孕期应注重摄取富含维生素c的新鲜蔬菜和生果，天天的摄取量最好不低于85毫克。
6、最后准妈妈要注意的是，任何时候,不要喜欢吃什么就狂吃一顿,还一直吃同样的食物，不喜欢吃的时候就一点都不吃。科学表明，均衡膳食很重要，过度也是一种危害。