1、在餐前半个小时左右吃一些水果或者喝点果汁，水果和果汁中含有大量的果糖和葡萄糖，可以快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低饥饿感。水果内的粗纤维还可以让胃部有赁僻自缙饱胀感。并且有利于排便通畅，减少便秘。以苹果，橘子，草莓最好，这三种水果都是越吃越瘦的水果哦。
3、控制甜食摄取量，甜食体积小，不容易产生饱感，但是一小份的热量却非常高，吃的时候为一不注意就吃太多了啦!千万不要将甜点当作一餐的主食，很容易会吃进更多的热量。
5、闲时用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下，然后轻轻拍打肚皮，每天坚持。
6、挺腰直身端坐，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。许多的、友友们因为懒散，不注意自己的坐姿，这是很不正确的哦。收腹正坐可以减少脂肪在小肚子的囤积，只要收腹，就可以控制腹部的脂肪囤积位置，并且可以时刻消耗脂肪哦。
