1、降低胆固醇一般来说，吃煮苹果常被用来降低人们体内的胆固醇含量。苹果中含有苹果素、膳食纤维，还有某些降胆固醇小分子的含量，坚持食用苹果有助于抗氧化，苹果以及进入人体后，体内多余的脂肪积累和残留的甘油三酯可以通过血液循环清除。
3、驱散湿热对于不少人来说，平时都存在肝火旺盛体内湿气过重的问题，一般来说，这类人身体素质是比较差的。若是经常性的牙龈肿痛，口腔溃疡，不妨每天尝试着吃一个煮熟的苹果，坚持食用可以帮助去除体内湿热，帮助缓解炎症，减轻疼痛感。
5、保护心脏苹果中的果胶和膳食纤维，以及丰富的叶酸，可以防止肠道吸收低密度胆固醇，有助于保护心脏和预防心脏病。此外，苹果中的抗氧化剂也有利于心脏的健康运行，每天一个苹果可以起到预防心脏病的风险。
