1、我推绡诉诿旬荐的第一个方法是心理暗示法在失眠睡不着的时候打开手机找一些轻松欢快的音乐插上耳机想象自己处在一个寂静的地方，给自己心理强烈的暗示慢慢跟着跟随音乐的节奏入睡
2、第二个方法为按摩穴位法在失眠的时可以用尝试用两个大拇指按摩大脑左右太阳穴的位置按摩最简单的一种方法为顺时针按摩三圈然后逆时针按摩三圈重复按摩
3、当然如果说前两个方法长时间坚持并没有太大帮助的情况下可以考虑去中医门诊进行诊断
1、我推绡诉诿旬荐的第一个方法是心理暗示法在失眠睡不着的时候打开手机找一些轻松欢快的音乐插上耳机想象自己处在一个寂静的地方，给自己心理强烈的暗示慢慢跟着跟随音乐的节奏入睡
2、第二个方法为按摩穴位法在失眠的时可以用尝试用两个大拇指按摩大脑左右太阳穴的位置按摩最简单的一种方法为顺时针按摩三圈然后逆时针按摩三圈重复按摩
3、当然如果说前两个方法长时间坚持并没有太大帮助的情况下可以考虑去中医门诊进行诊断