1、认识习惯：我认为要想养成一个好的习惯就必须要了解习惯是什么，只有知道了它是何方神圣才能想出具体的应对对策。所谓习惯，就是我们就是我们长期养成的不易改变的生活方式、社会风尚、思维方式等。
3、具体实例:我就以“光想不做”这个不好的习惯的改变的操作过程来分析一下“长期执行让它变成习惯了的习惯”的具体做法。
4、首先，我们需要用电脑的便签或记事本或者买一本笔记本记录下我们想要做的事情，并且标注好特别想做、想做、次要....。
6、最后，就是根据计划按照重要的层次坚汤手刿怫持执行，在执行的过程中我们会发现很多困难，比如没有按时执行、坚持不蔌陆咚护久等等原因，那么遇到这些问题我们改怎么办呢？很简单，就是惩罚自己，然后在继续制定计划，继续的去坚持的完成，也可以找一个比较亲密的人监督自己，特别要记住，千万别去找原因找借口，问为什么自己没有能坚持住，不要把简单的事情搞复杂了，把自己也搞纠结了，导致闷闷不乐！如何你能一开始就完成还需要去刻意改变吗？对吧？所以，你需要做的只是制定计划——执行，然后在制定计划——再执行，不断的重复而已，就这么简单千万别因为没有能坚持而纠结不断的问为什么，却不去重新改变，止步不前！
