1、变化姿势坐，是程序趋濞曛逖员必备的能力之一，一坐就是一上午似乎是大神必备，但是‘大神’你知道吗，长时间保持一个姿势你的脖子，腰疼痛是必然的，每15分钟眺望远方动动脖子，每半小时活动一下手函讳雍蛾脚，一个小时换一下坐姿。饭后走一走，每天多走走，爬一爬楼梯，你就会发现精神抖擞了，身体各关节的僵硬和肌肉的疼痛都会大幅度的缓解。一开始改变可能会工作忘记，这个时候可以定个闹钟，记事本写一个备忘录时时提醒自己。保护身体健康生活从一点一点变化姿势做起！
3、不要到健身房到健身房有专业的器材，设施完善为什么不推荐？健身房主打高强度的健身方式达到健美外形或健美肌肉。不经常运动的程序员们，你们适不适合高强度的运动的。什么？想去撩妹。一般去健身房健身的妹子都喜欢强壮，健美的。不经常运动的程序员，哈哈，让我笑一会。
5、睡眠最后，最重要的一点就是优质的睡眠。拥有优质的睡眠会让第二天的工作生活充满活力。想要拥有优质睡眠我们需要：1、睡前半小时不要盯着平板，电脑，手机等电子产品2、早睡3、在床上适当做一些平稳的运动，切勿激烈运动4、白天遇到的难题不要去想5、早起6、养成习惯
