什么食物的蛋白质量含量最高

1、鸡蛋，牛奶，还有一些肉类含量蛋白质很高。

2、但是鸡蛋含有的蛋白质最高，而且是最优质的。

3、一周要吃五个鸡蛋，主要有提高之身抵抗力。