1、月子里，前两个星期拒绝过分油腻的汤品，不要觉得喝这些你的奶水就会好，相反，此时你的乳腺管没有完全的疏通，此时应该和一些清哲翩猾洽淡的粥和菜汤之类的，如果害怕宝宝的营养不够的话，可以喝鲫鱼汤和骨头汤，最好把上面浮的油过滤掉，这样的汤水既能保证宝宝有营养也可以保证自己的身材因摄入过多的油脂而长胖。当时我家婆婆就是这样给我做的，已经试验过，宝宝身体非常好，而我呢，还没有出月子就已经掉了24斤。
2、如果可以，请你坚持母乳喂养，母乳喂养的孩子身体的抵抗力是奶粉喂养的宝宝所不能比拟的。母乳喂养还有可以增进你和宝宝之间的感情，他会很依赖你，另外，我觉得我这么快能瘦下来和母乳喂养有很大的关系。好多营养精华都化作乳汁被宝宝吸走了，你身上的而脂肪当然就少啦。
3、我是过了3个月才开始正式运动的，但也不是大幅度的运动，顶多就是摇摇呼啦圈，因为但凡生过孩子的人都知道，生产过后最不容易恢复的就是肚子，所以，呼啦圈可以起到一定的锻炼作用，本人自己每天摇15分钟，不间断，早晚都可以。
4、每天下午吃完饭快步走45分钟，一定是大步走，太慢了根本就起不到锻炼和减肥的作用。
5、在吃饭上，因为我是纯母乳喂养，为了宝宝我并没有节食或者是少吃，少油少盐即可。
6、适量的喝柠檬水，可以刮刮身体里的油脂，还可以解腻，美白。每周都会喝3-4次。呵呵，很有效果。每次吃完红烧肉之类的我都会喝一杯。