1、气虚：一般表现为易疲劳乏累。易盗汗，就是指虚汗多。血虚：一般表现为面色苍白萎黄，月经量少，头晕乏力，失眠多梦等。
2、将炖锅洗净，建议用普通高压锅汤锅之类，其实沙煲最好，但是花费时间太久，不建议。訇咀喃谆将洗净的鸡块（高压锅可以用全鸡）及姜，黄芪，党参，红枣，枸杞等材料一起放进锅中，加少许食盐，大火垩埃室息烧开，小火慢炖一个半小时。开锅调味即可食用。
3、黄芪及党参等这些药材可以有效补气养血，帮助女生调理身体，经常服用对气血都是比较好的
4、当然还有其他食材可以补气血，比如、龙眼，阿胶，赤豆，红豆，熟地，西洋参，红参等药材。还有动物肝脏，猪血牛血等等。