怎么样治疗睡觉打呼噜

1、加强锻炼，减下体重。 据我们的生活经验，我们会发现，通常打呼噜的人都是身材比较胖的人，瘦的人出现打呼噜的概率通常都比较小，因此我们要想治疗打呼噜，首要之急便是加强锻炼，只要我们的呼吸匀畅了，打呼噜的概率也就会随之下降。

3、好的睡姿也很重要。 在我们损枉颜陛古代医学经典中曾有正确睡姿的记录，正确的睡姿应该是右侧卧，右侧卧是不会打呼噜的，睡觉保持右侧卧，仰卧是打呼噜的直接原因，左侧卧则会在睡觉时压迫心脏。如果保持不了右侧卧，可以在睡衣后面缝制个凸起的东西时刻让自己保持右侧卧。

5、睡前保持漱口的良好习惯。 睡觉前漱口是一个很好的睡眠习惯，漱完口之后口气清新，口内杂质减少，对一个好的睡眠质量有很大帮助，睡眠质量好了打呼噜就会减少。其次是睡前漱口也可以保证睡觉时呼吸的匀畅，从而减少打呼噜。