1、了解食欲不振的原因，夏天高温会影响体内的消化酶的活性，加上天气炎热导致的大量出汗，人体盐份减少，所以夏天我们必需避免高温曝晒，并且及时补充盐份。
2、多吃水果，西瓜是不错的选择，西瓜里的果糖较多，甜度大但是升糖指数小，不容易发胖，还可以消渴解暑。但是一定要注意不要吃太多哟，最好500克就可以了。
3、多变化食谱，多加一些醋，蒜 ，盐等调味品，改善胃口，补充盐分。多喝水，补充高温下流失的水分，也可以喝些酸奶，促进肠胃蠕动。
4、进行一些运动，夏天可以尝试去游泳，清凉的环境有助于舒缓身心的同时一定的疲劳感还可以促进食欲呦。
