如何轻松、有效地戒烟

1、忘记戒烟的第一步就是应该学会忘记，你会抽烟这件事情，有些人肯定会说，怎么可能忘记，这太难了！其实并不是你想象中的那么困难，你可以通过做其他的事情让自己忙碌起来，忙碌可以让你忘记抽烟。

3、找人聊天在戒烟期间，你一定要保洵翌绦枞证自己不要独处，因为这样是很难挺过去的，你应该与三五个不抽烟的好友，在一起娱乐，这样对你来说痛苦的时间会减少很多，你也会在愉快地环境中，享受不抽烟的乐趣。

5、睡觉睡觉对于烟友来说，是一件很轻松的戒烟方式，当你的烟瘾来犯，就让自己睡觉，睡觉会让你忘记一切的痛苦，醒来自然也就会好的很多。