1、首先针对6个月内的宝宝来说，只要奶量充足，母乳和配方奶粉都可以保证宝宝足够的锌摄入量
2、6个月以上的宝宝，母乳里的锌已经不能完全满足宝宝的需要了，那么我们应该怎么做呢，请继续往下看
3、最直接的办法就是添加富含锌的辅食，如蛋黄等易消化易吞咽的食物
4、等婴儿再大一些，可以添加瘦肉末、鱼泥、动物肝、花生米粉、核桃仁粉等一些稍微比较难消化的食物
5、至于一岁以上的宝宝，母乳和配方奶粉应该已经不是宝宝的主食了，就可以多添加一些更多富含锌的食物了，如牛肉、鸡蛋、黑芝麻、猪肝等食物
6、根据孩子的月龄，逐渐添加含锌的食物，保证种类丰富多样