锻炼知识知多少

1、如果锻炼的不合理，不仅没起到健身的效果，反而会起到副作用的哦！所以今天让我们来聊聊健身这些事吧！

3、健身的时间也是非常重要的哦！早晨阳光刚刚出来，空气也是这么的新鲜，最适宜锻炼身体了。当然雾霾天气除外哦！晚上运动有助于顺面，但是运动强度不宜过大，不然睡不着失眠可就不好了！

5、早九点晚五点不适宜健身，这时候外面的植物啊都在呼吸，周围环境二氧化碳较多，不利于健身。二日落之后日落之前就不一样了。所以在这时候最适合健身了！