喝水有什么好处

1、一天之中，在早上起床后喝一杯水，有助于排污，清理。

2、早上到了上班的地方，先喝一杯水，不然很容易脱水的感觉。

3、上午中间再喝一杯水，很容易就流失了，所以要补充一下。达到好的效果。

4、吃饭后需要喝一杯水，容易消化和代谢加快，不易伤胃和肝等。

5、下午上班累了，需要补充水分，再喝一杯水，增加身体能量。

6、下班吃饭前要多喝一杯，然后每天需要进水身体：500ml x 8杯进去，才是一天正常的量。对身体健康很重要，喝完后才可以吃晚饭。